Informamos desde el Car de Sant Cugat. Nos encontramos "concentrados" Cristina Ferrando, Gito Debón y yo misma...
Primer entrnamiento viernes por la tarde.
Hemos hecho un calentamento y un poco de técnica a cuatro pasos.
JorGito ha saltado 1'90m, lo cual no está nada mal para la altura de la temporada en la que nos encontramos. Cristina ha saltado 1'65m. Al igual que la altura d Gito no está nada mal y deja buenas sensaciones para la competición que se les preseta dentro de poco en Qatar del 6 al 13 de Dicimbre.
Yo me he notado bastante mejor que la semana pasada. Hace dos semanas en el rio salté 1'50m a 4 pasos, el viernes pasado ya salté 1'55m y el 1'60 lo tuve ahi ahi...y esta semana ya he saltado el 1'60. Poco a poco me noto mejor saltando, pero aun tengo errores técnicos"graves" que, como dice Peiró, a base de insistir al final salrdrán.
UN BESO A TOD@S Y BUEN FIN DE SEMANA...
pd: el alcohol no es diurético....
8 comentarios:
la cerveza o zumo de cebada fermentado si k lo es jejejeje.
Cuidarse!!!!!!!!!!
Buenas noches:
me alegra mucho saber que estáis encontrandoos bien. Espero que Cristina se motive con los entrenamientos y vuelva a saltar con alegría y disfrutando de lo que hace.
Y espero también que a ti te vaya muy bien y sigas poquito a poco corrigiendo esos errores técnicos "graves", sabias palabras las de Peiró.
Mucho ánimo y a cuidarse.
Besos desde Petxina
gracias por tus palabras jessi...t llamo en cuanto publike esto, prometido.
a base de cerveza te puedes alimentar unha semana entera sin que te falte ningun tipo de nutrientes...la cerveza no es un buen diuretico si quieres adelgazar...por sus nutriente y calorías, ya que te aporta proteinas ademas y vitaminas y tiene 7 calorías por gramo.
pero eso no quita lo otro.
ROPIEDADES DE LA CERVEZA A PARTIR DE SUS COMPOENNTES
Lúpulo: La cerveza es la única bebida que contiene lúpulo, un sedante suave y un amargo estimulante del apetito.
Malta: Le proporciona a la cerveza los carbohidratos, minerales, elementos trazas, y los ácidos orgánicos y vitaminas importantes para la vida.
Agua: Es el mayor y más importante componente de la cerveza, con unos 92 g/100g. El poder refrescante de la cerveza se debe, tanto a su alto contenido de agua, como por los minerales que contiene.
Contenido de calorías: Cada 100 g. de cerveza contiene 43,4 Kcal., menos que un vaso de zumo de manzana, leche o un refresco de Cola. Además, la cerveza funciona como diurético y estimula el apetito.
Compuestos proteicos: La cerveza es realmente pobre en contenido proteico, sin embargo contiene todos los aminoácidos esenciales y muchos no esenciales, lo que hace que sea un suplemento valioso para una dieta de bajo contenido proteico.
Minerales y elementos trazas: La cerveza contiene más de 30 minerales entre elementos trazas, la mayoría de éstos se originan en la cebada malteada. Un litro de cerveza satisface casi la mitad de las necesidades diarias de magnesio de un adulto, y un 40% y 20% respectivamente de las necesidades diarias de fósforo y potasio.
Al ser baja en calcio y rica en magnesio, tiene valores preventivos contra todo tipo de enfermedades del corazón y contra la formación de cálculos y piedras en las vías urinarias.
Al ser rica en potasio y baja en sodio, es diurética.
Vitaminas: La cerveza contiene todas las vitaminas importantes del grupo B, además de las vitaminas A, D y E. Por ejemplo, con un litro de cerveza se cubre el 35% de la necesidad diaria de Vitamina B6, el 20% de la de B2 y el 65% de la de niacina. Un litro de cerveza contiene cerca de 210 mg de vitaminas y de compuestos similares.
Gas carbónico: La cerveza contiene aproximadamente 0,5 g de CO2 por 100 g. de cerveza, lo que le proporciona una característica refrescante. Además, el gas carbónico favorece la circulación sanguínea de la membrana mucosa bucal, promueve la salivación, estimula la formación de ácido en el estomago y acelera el vaciado de estómago, todo ello favorable para una buena digestión.
Polifenoles: El contenido, del orden de 150-153 mg/l, es relativamente alto. Los polifenoles son efectivos contra las enfermedades circulatorias y el cáncer.
La cerveza el mejor invento del mundo por lo k se puede leer jejejeejje
Pues nada, mantendremos la tradición de tomar una cervecita los sábados después de entrenar no Fer?¿ jajajajaj no pensaba yo que tuviera tantas cualidades la cerveza.... en fin, no te acostarás sin saber nada nuevo.
No hay de que Bea, sabes que me gusta que te encuentres bien ya que con ello eres feliz. Gracias por llamar.
besos a todos
ahora que pienso jess, en realidad la frase decia que el alcohol no era dietetico o diuretico¿?¿? no se
ya estoy en benicarlo, los entrenamientos de ayer fueron bien, saltamos con cajones y casi me salto el 1'90 (1'70) yo creo que esta semana cae jejeje (no el liston sino la altura, jiji)
un beso
Jajajja, siempre la confundes, la frase decía que el alcohol no es dietético jejejej.
Me aelgro que haya ido bien el entrene. Seguro qeu esta semana cae..... un beso
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